现代人随着应酬的增多，身体的亚健康状况越来越严重，原本是老人病的高血压
、高血脂越来越青睐年轻人的身体了，得了高血压后会经常头痛、头晕、乏力、
记忆力下降....愁人，不如学学现在流行的砭石疗法平稳降低你的血压。
1、砭石梳头降压
头部汇聚了人体所有的重要穴位，经常用砭石梳梳头不仅对降血压有很好
的帮助，还可以舒经通络排毒养身。特别的是砭石梳不同于普通梳子，砭石中含
有几十种对人体有益的微量元素，还有红外线和超声波作用，可促进身体的微循
环，每日坚持用砭石梳梳头时可以很好的调理全身的健康状况平稳降血压。
2、砭石刮痧降压
背部的督脉对身体的整个微循环有不可忽视的作用，可用砭石梳侧面或砭
石刮痧板自上而下、自左至右刮拭背部的督脉与两侧的膀胱经，刮痧力度要适中
，以能承受为准，刮痧时间以出痧为准。刮完后要喝一杯水。砭石刮痧板质地细
腻、温和不需要涂抹刮痧油也可，但是还是建议朋友们最好涂抹一些精油、润肤
露或刮痧油。
3、砭石按摩降压
砭石按摩相较于砭石刮痧温和些，进行砭石按摩降压时所使用的穴位由上
到下分别是章门、滑肉门、大横、足三里、丰隆、三阴交、公孙、太冲这八个穴
位，按摩时，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩
两次，每次大约花费10多分钟。
在按摩时可以根据自己的承受力度，分别用砭石刮痧板进行旋转式、点压
式按摩。以上提供的穴位都比较容易找到，按摩一次所花的时间也不多，很容易
坚持，若是找不准穴位的朋友也不用担心，只要把砭石刮痧板放在大致位置，它
就会精准作用于身体的重要穴位了。
现在许多患有高血压的朋友都不注意对饮食进行节制，又长期坐办公室活
动太少。若能每天能够抽点时间用砭石梳梳头、做做砭石按摩、砭石刮痧，会很
快感受到砭石带来的好处，一般按摩一个月后，血压就会有明显的降低，坚持下
去还可以防止中风等严重心脑血管疾病的出现，何乐而不为那？
（注意：血压过高，、孕妇、身体虚弱时不宜施砭。）
