对一种医疗方法的评判不光要看它的医疗效果，也要看它的保健效果，以及使用之后对身体的副作用，防病效果。这些有更重要的意义。古人强调治“未病”。主张防患未然，就是要在疾病发生之前注意保 健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
现今人们常说的亚健康状态，砭石疗法在这发面就更具有独特的作用。亚健康状态主要是一种状态，人自我感觉多处不适，以为自己生病了。到医院一检查，各项指标基本完全正常，说明并没有病。这种情况给医生带来了困惑，无论是西医开处方、注射，或是还是中医开药、针灸都感到无从下手。因为无论中、西医都要求对症下药，病症不明，不能盲目下药、下针。
砭石疗法由于它安全、无毒副作用而具有普适性。在未查明病因，但是仅有自我感觉不适的情况下，可以根据自我感觉的不适，进行对症治疗，治疗的结果往往患者自我感觉病好了。精力恢复，可以正常生活和工作。检查结果仍然是各项指标依旧正常。或许有人会以为患者根本没有生病，而砭石治疗并没有起作用，或仅仅是心理安慰。这一点可以进一步研究。但首先自我感觉不好，查不出病因，过了一段时间发现指标已不正常，病情已相当严重的情况并不在少数。所以对于处于亚健康状态的人，自己不应忽视，应选择适当的砭石方法调理和治疗。
还有一个重要作用就是预防人体细胞老化，也就是衰老。现代社会已进入老龄化社会，预防衰老已成为社会问题。防衰老有两个含义，一是寿命的延长，一是身体健康与活动灵巧。这两者相关而又区别。人人都希望长命百岁，都不希望卧床不起，带病延年。砭石疗法活血化瘀，针对老年人的一些常见病、身体疼痛、肢体活动障碍有不错的效果。 由于砭石疗法简易、安全，适合个人、家庭自我保健。本章介绍一下砭石保健法。近年来的实践表明，在坚持天天做个人砭石保健操的人群中确有一些人的多年疾病 在不知不觉中消失。考虑到个人配备整套砭具在经济上负担重，在个人砭石保健法中只应用砭石刮痧板一种通用砭具，就可以了
