腿抽筋了怎么办呢?腿脚抽筋是日子中常常遇到的一个疑问，尤其在夜间更容易发生，发生腿部抽筋的时分，乃至疼的不能活动，给平常的日子带来了极大的烦恼。发生腿部抽筋的时分，咱们能够测验一下砭石疗法!
准备式
取坐位，腰微笔挺，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背堆叠，悄悄放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，默坐1～2分钟。
拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其他四指用力对合，从上到下重复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
成效：柔筋缓急、消肿止痛。
按揉委中穴
委中穴：坐落膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。
将砭石按摩锥或者砭石刮板点穴角放在患肢的委中穴上，，恰当用力揉按0.5～1分钟。
成效：活血消肿、通络止痛。
按揉阳陵泉穴
阳陵泉穴：坐落腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。
将砭石按摩锥或者砭石刮板点穴角放在同侧患肢阳陵泉穴上，恰当用力按揉0.5～1分钟。
成效：疏肝利胆、解痉止痛。
按揉足三里穴
足三里穴：坐落外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。
将砭石按摩锥或者砭石刮板点穴角放在患肢足三里穴上，恰当用力掐按0.5～1分钟。
成效：补脾健胃、谐和气血。
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